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憶某一年之冬，七房橋二房一叔父辭世，聲一先兄與余自梅村返家送殮。屍體停堂上，諸僧圍坐誦經，至深夜，送殮者皆環侍，余獨一人去寢室卧床上靜坐。忽聞堂上一火銃聲，一時受驚，乃若全身失其所在，即外界天地亦盡歸消失，惟覺有一氣直上直下，不待呼吸，亦不知有鼻端與下腹丹田，一時茫然爽然，不知過幾何時，乃漸復知覺。又知堂外銃聲即當入殮，始披衣起，出至堂上。余之知有靜坐佳境，實始此夕。念此後學坐，倘時得此境，豈不大佳。
來自: https://www.qi-gong.me/zh-tw/tculture/20170107/21949.html
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由於這套太極拳有很多 360° 轉身動作，同時太極拳要求手、眼、身、法、步的高度協調，作為初學者或從未接觸過太極拳的學員，如果一開始就學習套路，往往會顧此失彼，暈頭轉向，所以特意安排六個基本招式作為單式練習。這樣會比較容易入手，讓學員能更快地掌握太極拳特有的運動模式包括虛實的變化、以身帶手，一動無有不動等。如果能練好這六個基本功，在學習套路時串連起來就更得心應手了。這一個階段估計需時三個月共12堂課，即是說每一個基本功需要在2堂課的時間內完成。
本文引用自: https://sites.google.com/site/wudangpaihk//WudangTaichi/sanfeng_taichi
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